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다이어트 식단 추천 순위 치킨컴 랭커 닭가슴살 큐브 간편한 도시락 포장
건강이 나빠지면서 체중이 많이 걱정됐어요. 한때 너무 살이 빠질까 걱정도 했었는데, 아프면 금방 지치고 활동량이 적어져서 살이 많이 쪘습니다.
그런데 스트레스를 받으면 과자가 땡기는데… 나이가 들수록 굶지도 못해요. 시도해 보았지만… 하루 이틀 지나도 계속 실패했습니다.
특히 밥을 좋아하는 저로서는 큰 문제였습니다.
한동안 샐러드를 먹어봤는데 살이 조금 빠지면서 참았던 식욕이 폭발해서 많이 먹게 됐어요. 좋아요. 윽~~ 그래서 이번에는 다이어트 계획을 두가지로 정했어요!
1. 밥을 먹되 조금씩 양을 줄여보세요!
그러면 함께 먹는 반찬의 양도, 양도 줄어들겠죠? 다음은 2. 조금 밋밋한 걸 먹어보세요!
아무튼 소금을 많이 먹으면 몸이 붓고, 계속 물이 마시고 싶고, 몸이 무거워서 기분이 가라앉는 느낌이 듭니다.
그래서 이제 곧 설날이 다가오는 만큼, 다시 한 해를 시작하는 마음으로 이 두 가지 계획을 잘 지켜보도록 하겠습니다.
하다 !
순위치킨컴 랭커 닭가슴살 큐브 고추맛과 마늘맛 2가지 제품을 활용해 간단한 다이어트 도시락을 포장하기로 했어요. 랭커 닭가슴살 큐브마늘맛
랭커 닭가슴살 큐브 마늘맛은 이름만 들어도 알 수 있듯이 고소하면서도 매콤한 마늘 맛이 나는 제품이다.
순위 닭갈비큐브닭가슴살 고추맛
깔끔하면서도 매콤한 맛에 고추의 맛이 중독성이 있어요. 일단 이 제품은 아주 편리한 냉동게살 제품이고 유통기한은 6개월 정도라 냉동실에 보관해서 먹을 수 있어서 좋아요. 또한, 100g당 단백질 20g이 함유된 고단백 제품으로 전자레인지에 빠르고 쉽게 조리할 수 있어 바쁜 아침에 식사를 거르기 쉬운 현대인들이 손쉽게 식사를 준비할 수 있도록 도와준다.
닭가슴살 큐브 레시피(전자레인지 가열) 자, 이제 냉동실에 있던 랭커 닭가슴살 큐브를 꺼내 전자레인지에 조리해볼까요? 먼저 조리 중 플라스틱이 터지는 것을 방지하기 위해 윗부분을 손으로 찢어서 열어주세요. 얼었다면 1분 30초 정도 돌려주시고, 해동했다면 1분 정도 돌려주세요. 레시피 정말 간단하죠? 사용하는 기기의 상태와 W의 갯수에 따라 다릅니다.
시간에 따라 약간의 시간차이는 있을 수 있으나 이 정도만 돌리면 요리가 거의 완성됩니다.
2개의 봉지를 동시에 넣으면 1분 이상 더 돌릴 수 있습니다.
※ 그런데 이때의 안전수칙은 무엇입니까? 전자레인지 사용 시 습기 부족이나 과열로 언제든지 화재가 발생할 수 있습니다.
그러므로 전자레인지를 작동할 때에는 전자파를 피하기 위해 몇 걸음 뒤로 물러서는 것은 괜찮지만, 너무 멀리 떨어지거나 멀리 떨어져서는 안됩니다.
냄비를 비우지 말고, 익는 정도를 지켜보며 조리하세요. 자, 요리 후의 모습은 이렇습니다.
동그란 모양이 귀엽지 않나요? 하 맛은 고소하고 짭조름하고 식감은 쫄깃한 어묵 같아서 맛있네요. 한입에 쏙 들어가는 사이즈라 한팩에 여러개가 들어있어서 하나씩 먹기 정말 편해요. 게다가 고기가 잘게 다져져 있고 식감이 아주 부드러워서 아침식사로 딱이네요. 부담 없이 가볍고 빠르게 섭취할 수 있으며, 1팩당 총 칼로리가 1인분에 비해 200kcal로 낮아 간식이나 다이어트 메뉴, 간단한 반찬으로 활용하기 좋은 제품입니다.
점심 도시락. 다이어트 간편 도시락 요즘 제가 먹고 있는 다이어트 간편 도시락 입니다.
저는 돈낭비를 피하기 위해 밥을 꼭 먹어야 하는 성격이라 항상 밥을 넣어 먹곤 합니다.
순위치킨컴의 닭가슴살 큐브 자체가 살짝 양념이 되어 있어서 다른 반찬들과 1~2조각을 섞어서 간단한 다이어트 도시락을 만들어 반찬으로 활용하고 있어요. 단, 밥과 함께 먹는 것이 아니라 한 팩을 통째로 넣지는 않습니다.
아침에 한 팩을 개봉해서 전자레인지에 데워 드세요. 9~10개는 닭가슴살 도시락에 싸서 점심으로 먹고, 남은 4~5개는 아침식사로 활용해보세요. 함께 공유하고 있습니다.
이처럼 한 팩으로 두 끼의 식사를 해결할 수 있어 경제적이며, 다른 반찬과 함께 곁들일 수도 있어 질리지 않고 오랫동안 다이어트를 유지할 수 있다.
전날 저녁을 너무 많이 먹은 것 같을 때, 반찬을 더 준비하기 싫을 때, 칼로리 섭취를 줄이고 싶을 때, 치킨 몇 조각만 더하면 이렇게 간단하게 도시락을 싸요. 가슴살을 밥에 올려 더 슬림한 도시락을 만들어 보세요. .며칠동안 먹어보니 이게 맛있더군요. 쫄깃한 식감 덕분에 여전히 매우 맛있고 포만감이 가득합니다.
굉장히 실용적인 느낌이에요!
^^ 닭가슴살 큐브 레시피 (후라이팬에 굽기) 하지만 아무리 맛있는 음식이라도 계속해서 연속해서 먹으면 질릴 수 있잖아요? 그럴 때에는 억지로 먹기보다는 레시피를 조금 바꿔서 섭취하는 것이 좋을 것 같아요. 최근에는 프라이팬에 기름을 두르고 부침개처럼 살짝 바삭해질 때까지 튀겼어요. 그리고 두부를 조금 튀겨서 당근, 야채와 함께 먹었습니다.
이렇게 요리하면 마치 설날이 다가와서 전을 먹는 듯한 느낌이 들고 좋았어요. 한입 먹어보니 양이 얼마나 많은지 알 수 있어요. 부드럽고 쫄깃해서 식감이 좋고, 고추맛이 매콤해서 야채와도 잘 어울려요. 제가 요리하고 맛있는 음식을 먹는 모습을 아래 영상을 통해 함께 감상해보세요~▼▼▼ 광고 후 계속됩니다.
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아래 치킨닷컴 순위입니다.
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