도라지만큼 빠르고 명확하게 효과를 느낄 수 있는 음식은 없습니다.
특히 저 같은 경우는 계절성 천식이 있어서 집에 벤톨린이 없으면 불안한 마음이 있었는데, 지금은 도라지 끓인 물을 물처럼 꾸준히 마시고 있으니 상태가 많이 좋아졌습니다.
이뿐만 아니라, 제가 직접 경험한 도라지 뿌리에는 다른 음식과 달리 총 7가지의 놀라운 효능이 있습니다.
사실 이 밖에도 다양한 효능이 있지만 이번 포스팅은 도라지의 대표적인 효능과 제가 직접 경험한 도라지의 효능에 초점을 맞췄습니다.
직접 경험한 도라지의 놀라운 효능 7가지
1. 천식 완화 효과를 즉시 확인할 수 있습니다.
저는 몸이 약해서 어릴 때부터 여러 가지 한약을 먹어봤지만 별 효과를 본 적이 없습니다.
물론 장기적으로는 약 덕분에 이렇게 건강을 유지할 수 있을지도 의문이다.
그런데 단 일주일 만에 효과가 나타난 음식은 단 하나다.
저 같은 경우는 계절성 천식을 앓고 있는데, 도라지 끓인 물을 꾸준히 마시고 있으며 이제는 벤톨린 없이도 계절을 보낼 수 있을 정도로 건강해졌습니다.
효과가 너무 좋아서 천식이 있을 때 도라지 끓인 물을 일주일 정도 꾸준히 마시면 효과를 느낄 수 있습니다.
도라지 뿌리가 천식에 왜 그렇게 좋은가요?
도라지 뿌리에는 천식에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있으며, 그 중 가장 대표적인 성분은 사포닌으로, 사포닌이 많이 함유되어 있는 것으로 잘 알려져 있는 인삼보다 5~10배 더 풍부합니다.
도라지뿌리의 사포닌 성분은 기관지 근육을 이완시켜 기관지를 확장시키고 가래분비를 촉진시켜 천식으로 인한 기침, 호흡곤란 등의 증상 완화에 큰 도움을 줍니다.
특히 도라지 사포닌 성분 중 플라티코딘D(platycodin D)가 기관지 확장 효과가 가장 좋은 것으로 알려져 있다.
2. 항염증 효과가 있어 관절염에 좋습니다.
도라지 뿌리에는 플라티코딘D, 사포닌, 페놀성 화합물, 플라보노이드, 베타카로틴 등 다양한 항염증 성분이 함유되어 있습니다.
모든 질병의 근원인 우리 몸에서 발생할 수 있는 염증세포의 활동을 감소시킵니다.
염증 완화에 확실히 도움이 됩니다.
특히 중년층에게 흔히 발생하는 관절염, 류마티스관절염으로 인한 통증을 완화하는데 효과적입니다.
또한, 기관지 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화시켜 기관지 염증 완화에도 도움을 줍니다.
3. 도라지 뿌리는 항알레르기 효과가 있어 아토피성 피부염, 비염에 좋습니다.
히스타민 분비를 억제하는 플라티코딘 D, 페놀 화합물, 플라보노이드가 함유되어 있습니다.
히스타민은 알레르기 반응을 일으키는 주요 물질 중 하나이며, 도라지 뿌리의 항히스타민 효과는 재채기, 콧물, 가려움증 등의 알레르기 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.
특히, 환절기에 자주 발생하는 알레르기성 비염, 아토피성 피부염의 경우 항알레르기 성분이 함유된 식품을 규칙적으로 섭취하면 환절기를 조금 더 편안하게 보내는 데 도움이 될 수 있으니 꼭 드셔보시길 권해드립니다.
정기적으로 도라지 주스. 4. 면역력을 강화한다.
감기에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
저는 도라지 주스를 자주 마시고 감기에 걸린 적이 없습니다.
이는 도라지 뿌리에 함유된 플라티코딘D, 루테올린, 아피게닌 등 항바이러스 성분 때문이다.
이 성분들은 바이러스의 증식을 억제하고 감기 바이러스 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.
또한 도라지뿌리에는 면역세포의 활동을 강화하고 면역체계를 강화시키는 성분이 함유되어 있습니다.
면역력을 강화하면 감기뿐만 아니라 각종 질병 바이러스에 대한 저항력을 높여 각종 질병을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.
5. 간을 해독하고 숙취해소에 도움을 줍니다.
도라지 뿌리에는 간 해독에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
첫째, 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진해 숙취 증상 완화에 도움을 주고, 둘째, 글루타민산은 암모니아를 해독하고 간 기능을 회복시킨다.
셋째, 도라지뿌리에 함유된 시스테인 성분은 숙취의 원인이라 할 수 있는 아세트알데히드를 해독해 숙취해소에 도움을 줍니다.
또한 도라지뿌리의 칼륨 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 숙취로 인한 두통, 현기증, 메스꺼움을 완화시켜줍니다.
6. 꿀피부 만들기 도라지 뿌리에는 안토시아닌, 루테인, 퀘르세틴 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
이러한 항산화 성분은 유해산소로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
그리고 도라지 뿌리에 함유된 비타민C 성분이 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 유지하고, 멜라닌 색소 생성을 억제해 피부톤을 밝게 해준다.
7. 뼈에 좋은 도라지 뿌리에는 뼈의 주요 성분인 칼슘과 칼슘 흡수를 촉진하는 비타민D가 풍부합니다.
도라지 뿌리의 항산화 성분은 활성 산소로부터 뼈 세포를 보호하고 뼈 손실을 방지합니다.
따라서 도라지뿌리를 다양한 형태로 꾸준히 섭취하면 중년층의 골다공증을 예방하고 어린이의 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
물론, 이러한 효과를 보려면 위에서 설명한 다양한 효과보다 도라지를 보다 꾸준하게, 장기간 섭취해야 하며, 이를 위한 가장 좋은 방법은 도라지즙입니다.