시원하고 달콤한 맛이 나는 배는 가을 과일이라고 합니다.
사과보다 비타민과 칼륨이 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고, 배에 함유된 펙틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
위 수치를 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 다양한 위장 혜택의 이점은 무엇입니까? 그래서 오늘은 배의 효능, 배즙의 효능, 배껍질의 효능 등 배에 관한 모든 것에 대해 알아보겠습니다.
배 배는 중국이 원산지인 과일 중 하나로 수천 년 동안 많은 사람들이 찾아왔습니다.
품종도, 모양도, 맛도 다양한 것이 특징이라고 합니다.
한국배는 수분 함량이 높고, 강하고 달콤하며 상쾌한 맛을 가지고 있습니다.
다른 나라 배보다 맛이 좋다고 하여 다양한 음료와 음식, 디저트에 활용된다고 합니다.
배 효능(배즙효능, 배껍질효능)1. 면역력 강화의 효능 중 배는 우리 몸의 면역력을 강화시켜주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
수용성 식이섬유와 퀘르세틴, 클로로겐산, 카테킨 등이 풍부해 강력한 항산화 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
특히 배껍질은 껍질과 함께 먹으면 항산화 효과를 5배 이상 증가시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
2. 소화에 도움을 줍니다.
과식한 후나 소화가 제대로 되지 않을 때 배를 먹으면 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
그 이유는 소화효소의 일종인 인버타아제(Invertase)가 함유되어 있어 기름진 음식은 피하는 것이 좋다.
이는 섭취하거나 과식했을 때 소화를 돕는 역할을 하기 때문인 것으로 알려져 있다.
여기서 주의할 점은 식후 1시간 이후에 복용하는 것이 중요하다는 점이다.
이때 배즙을 섭취하는 것도 배즙 효과 때문에 도움이 된다고 합니다.
3. 피부미용에 도움을 줍니다.
배에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고, 수분이 80% 이상 함유되어 피부 보습에 효과적인 것으로 알려져 있다.
또한, 배에는 카테킨, 탄닌 등 폴리페놀이 풍부해 피부노화의 주요 원인인 활성산소를 억제해 피부미용과 건강에 도움이 된다고 합니다.
또한, 폴리페놀 성분과 함께 함유되어 있는 아스파라긴산도 피부 신진대사를 도와 보습과 탄력에 도움을 주며, 배에 함유된 알부틴 성분은 피부 미백 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 배는 고혈압 예방 효능이 있어 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.
배에는 칼륨과 수용성 식이섬유가 풍부해 체내 축적된 나트륨 배출을 돕는 것으로 알려져 있다.
또한 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈압을 안정시키고 고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는 데에도 유익한 효과가 있다고 합니다.
5. 다이어트에 도움이 된다.
배는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이는 데 좋은 과일 중 하나이다.
배의 주성분은 물인데, 배 한 개를 통째로 먹으면 밥 반 그릇과 같은 칼로리를 갖고 있다.
따라서 상대적으로 칼로리가 낮은 것으로 알려져 있습니다.
또한, 배에는 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부해 소화를 돕고 배변을 원활하게 해주는 것으로 알려져 있습니다.
6. 변비 개선에 도움을 줍니다.
배는 수분이 85% 이상 함유되어 있고 펙틴도 풍부해 장에 수분을 공급하고 대장 연동운동을 촉진해 변비 예방 및 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
소화효소가 풍부하여 위를 편안하게 해주는 효능이 있으며, 과식으로 인해 소화효소가 저하된 경우에도 소화에 도움을 준다고 합니다.
7. 기관지 건강에 도움 배에 함유된 루테올린은 폐렴, 가래, 기침, 천식 등 기관지 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 루테올린과 플라보노이드 성분이 항산화 활성과 면역력을 높여 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다.
기침과 가래 증상에 도움이 되는 위장작용이 있다고 합니다.
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