수직, OGQ
비타민C 메가도스란 무엇인가요? 비타민c 메가도스는 비타민c를 섭취하는 방법입니다.
사실 이름 자체를 문자 그대로 번역하면 과다 복용을 의미할 뿐입니다.
그러나 실제 실천을 보면 단순한 과다복용이 아니다.
있기 때문에
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메가도스의 경우 비타민C를 얼마나 오래 복용해야 하나요? 비타민C 메가도스를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있지만 원칙적으로는 6시간 이내입니다.
비타민C 보충제를 섭취하면 약 6시간 안에 쉽게 배설되므로 이 시간 내에 다시 복용하는 것이 필요합니다.
도스를 지지하는 많은 전문가들은 편의를 위해 또는 위장의 소화 과정에서 발생하는 발암 물질을 줄이거나 속 쓰림을 예방하기 위해 매 식사와 함께 복용하는 것을 권장합니다.
그러나 엄밀히 말하면 1일 1포를 복용하는 것은 메가도스 실천법으로서 적절하다고 볼 수 없습니다.
실제로 메가도스를 실천하지 않는다면 하루에 한 번 비타민C 보충제를 섭취하고 매 식사마다 신선한 야채나 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
하면 충분합니다.
하지만 이때는 식후에 비타민 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민C 메가도스 부작용에 대한 우려는 비타민C 메가도스 부작용에 대한 우려에도 기인한다.
비타민 C 과다 복용으로 인해 알려진 부작용은 다음과 같습니다.
속 쓰림 복부 팽만감 및 고창 설사 신장 결석 위험 증가
예이이미지, 출처
사실 가슴쓰림의 해결방법은 그리 어렵지 않습니다.
식후 또는 식간에 복용하거나 중성비타민C와 혼합하여 복용하거나 섭취량을 줄여서 복용할 수 있습니다.
비타민C 메가도즈를 실천하면 방귀 냄새가 줄어드는 경향이 있어서 소리 없이 방귀를 뀌며 기절하는 경우도 있습니다.
설사와 같은 비타민C 메가도스의 부작용은 상당히 중요한 기준입니다.
복용하는 것이 적절한 복용량입니다.
참고로 이 복용량은 그날의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다.
그리고 마지막으로, 신장결석 위험의 증가는 실제로 전문가들 사이에서 의견이 분분한 부분입니다.
이론적으로는 결석 위험이 증가할 수 있습니다.
가능하지만 임상 실습에서는 극히 드물게 발생할 수 있습니다.
하지만 이미 신장 건강이 좋지 않은 경우라면 만일을 대비해 의사와 상담하여 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 건강하더라도 물을 충분히 마셔 결석 위험을 줄이세요. 꼭 줄여야 합니다.
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비타민C 메가도스에 가장 적합한 영양소는 무엇입니까? ▼▼▼
비타민 메가도스에 가장 적합한 보충제는 무엇입니까? 내 경험에 따른 리뷰 여러 가지 유형이 있습니다… 비타민 메가도스 요법이라는 것이 있습니다.
메가도스는 과다복용이라는 뜻인데… blog.naver.com
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