비타민D 결핍증상, 결핍정도, 주사가격, 효능
비타민D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다.
햇빛을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다.
그러나 햇빛 노출 부족, 식습관 부족 등으로 인해 비타민D 결핍 증상이 정상보다 낮아지는 경우가 많다.
저도 검사 결과 정상 수치가 낮아 부족하다는 결과가 나온 뒤 비타민D 주사를 맞았습니다.
비타민D가 우리 몸에 미치는 영향과 부족할 때 나타나는 증상, 주사가격에 대해 알아보자.
비타민 D 혜택
비타민D는 다양한 이유로 우리의 일상생활에 꼭 필요한 성분입니다.
왜 필요한지 그 이유와 효과를 살펴보겠습니다.
뼈 건강 증진. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 하며 골다공증, 구루병 등 뼈 관련 질환을 예방한다.
면역력을 강화하는데 중요한 역할을 합니다.
감기, 독감 등의 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 면역 체계를 지원하고, 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 높이는 효과가 있습니다.
정신 건강 개선 기분과 우울증 증상을 조절합니다.
두 번째 완화에 도움이 됩니다.
햇빛을 통해 얻은 비타민D는 세로토닌 생성을 자극해 긍정적인 기분을 유지하는 데 효과적이다.
심혈관 건강 유지 혈압을 조절하고 혈관 기능을 개선하여 심장 건강에 중요한 역할을 합니다.
근육 기능 향상근력 근육 기능을 유지 및 향상시켜 운동 능력을 높이고 운동 후 회복을 돕고 근육 손상을 예방합니다.
비타민 D 결핍 증상
비타민D가 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
결핍 증상을 살펴보겠습니다.
근력 약화 근력이 저하되어 근력이 상실되어 일상생활이나 운동 시 쉽게 피로를 느끼며 근육경련이 발생할 수 있습니다.
.피로 비타민 D 결핍의 증상은 피로와 무기력일 수 있습니다.
잠을 충분히 자도 쉽게 피로함을 느끼고, 일상 업무나 활동에 의욕을 잃을 수도 있습니다.
뼈 약화 비타민 D 결핍 증상은 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다.
그렇지 않으면 뼈가 약해지고 골다공증 등 뼈와 관련된 질환이 발생해 골절 위험이 높아질 수 있다.
두통 두통이 심해지고 두통이 자주 발생할 수 있습니다.
무기력 일상생활에 힘이 부족하고 쉽게 피곤해집니다.
에너지 감소로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니다.
안구건조증 눈의 윤활 기능이 저하되어 눈이 건조해지고 통증이 생길 수 있습니다.
비타민 D를 얻는 방법
햇빛자연광을 통해 합성할 수 있습니다.
하루 15~30분 정도 햇빛에 노출되는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식단. 연어, 고등어, 계란 노른자, 버섯 등 기름진 생선에는 비타민D가 풍부합니다.
필요하다면 비타민D 보충제를 통해 더 많이 섭취할 수 있습니다.
비타민 D 결핍/정상 수준
이는 혈액 내 비타민 D 농도를 나타내는 지표입니다.
심한 결핍: 10ng/mL 미만 결핍: 20ng/mL 미만 결핍: 30ng/mL 미만적정 수준: 30~50ng/mL고상태: 50~100ng/mL 이상
비타민D 주사 가격/비용
외부활동을 전혀 할 수 없을 때 검사 결과 부족하다고 병원에서 주사를 맞았습니다.
결핍이 심해서 주사를 권해서 주사를 맞았어요. 주사의 효과는 빠르고 편리하게 비타민D를 보충할 수 있다는 점이었습니다.
주사 가격은 3만원이었습니다.
5만원 정도였는데, 주사 종류와 용량에 따라 가격이 조금씩 달라진다고 합니다.
주사비용은 병원에 문의하시면 될 것 같아요. 비타민D 주사는 3개월에 한 번씩 받아야 한다고 하는데, 현재는 보충제로 복용하고 있습니다.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민D 결핍 증상, 결핍과 정상수치, 주사가격, 적정주기, 비타민D 효능 등에 대해 자세히 알아봤습니다.
좋은 하루 되세요:)