안녕하세요. 커피바 이은미 입니다.
한밤중에 화장실에 가기 위해 잠에서 깨어나는 사람들은 잠을 잘 못 자게 되고, 결국 숙면을 취하기 어렵게 됩니다.
그러면 우리는 왜 소변을 보기 위해 잠에서 깨어나는 걸까요? 잠자는 동안에도 혈류가 증가함에 따라 신장에서 소변이 생성됩니다.
소변 자체에 잠이 깬다면 먼저 원인을 확인해야 한다.
잠들기 전 물을 많이 마시면 습관이 바뀔 수 있지만, 몸에 문제가 있어 계속 소변을 보고 싶다면 원인을 먼저 확인해보세요. 배뇨 때문에 잠에서 깨는 뜻밖의 이유 8가지를 살펴보겠습니다.
괄약근을 구성하는 근육과 인대는 방광과 그 주변의 다양한 기관을 지지하는 역할을 합니다.
그러나 출산을 하거나 나이가 들면 괄약근이 약해져서 소변을 보고 싶은 욕구가 예전보다 커집니다.
근본적으로 괄약근이 약한 사람에게도 마찬가지입니다.
이런 경우에는 일반적으로 괄약근을 조이는 케겔운동을 하여 상황을 개선해야 합니다.
여성의 경우 자궁이나 난소가 확대됩니다.
gmalhotra, 출처: Unsplash
여성은 나이가 들면서 자궁이나 난소에 문제가 생길 수 있습니다.
특히 자궁폴립, 난소낭종, 자궁암, 난소암 등의 질환은 자궁이나 난소가 커지는 원인이 됩니다.
크기가 커질수록 방광에 대한 압력이 증가하고 배뇨 욕구가 증가합니다.
남성에게는 전립선 문제가 있습니다.
nci, 출처 Unsplash 남성이 나이가 들면서 전립선 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
전립선이 비대해지면 요도가 좁아져 방광을 완전히 비우기가 어렵습니다.
방광에 소변이 남아 있기 때문에 항상 소변을 보고 싶은 충동을 느낍니다.
다행히 이러한 문제의 대부분은 전립선암과 관련이 없으므로 너무 걱정할 필요는 없습니다.
불편함이 심할 경우에는 약물치료나 수술적 치료를 통해 완화될 수 있습니다.
잠에서 깨어나 소변을 보는 가장 확실한 이유는 잠자리에 들기 2시간 전에 물을 마시는 것입니다.
감기에 걸렸거나 목이 건조한 경우에는 잠들기 전이라도 물을 마셔야 합니다.
하지만 건강상 특별한 문제가 없다면 일반적으로 잠자리에 들기 2시간 전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
이러한 규칙을 준수했음에도 불구하고 잠에서 깬다면, 다른 의학적 원인이 있다는 증거입니다.
요로감염이 있습니다, CDC, 출처 Unsplash 요로감염이 있어도 배뇨에 문제가 있을 수 있습니다.
소변을 볼 때 통증을 느낄 수도 있고, 소변 횟수가 늘어날 수도 있습니다.
아침 일찍 화장실에 가고 싶게 만드네요. 남성의 경우 여성에 비해 요로감염이 발생할 확률이 낮으나, 배뇨 횟수가 증가하고 배뇨 시 통증이나 작열감을 느낀다면 의심해 볼 수 있습니다.
당뇨병 또는 당뇨병 전단계 towfiqu999999, 출처 Unsplash당뇨병 또는 당뇨병 전증이 있는 경우 신체는 혈당을 배출하기 위해 소변의 양을 늘립니다.
자다가도 화장실에 가고 싶게 만드는 이유다.
물을 많이 마셔도 목이 자주 마르고 화장실에 자주 간다면 혈당 문제를 의심해 보아야 합니다.
특정 호르몬인 안토니트란의 수치가 낮습니다.
출처: Unsplash 나이가 들수록 이뇨 호르몬 수치는 자연적으로 감소합니다.
이 호르몬은 신장의 수분 함량을 조절하는 역할을 합니다.
이 호르몬 수치가 낮으면 수분 흡수 및 배설 조절이 어려워져 소변량이 증가합니다.
일반적으로 40대가 되면 이뇨호르몬 수치가 감소하기 시작하지만, 60~70대가 되어서야 그 변화가 눈에 띄게 나타납니다.
이로 인해 상당한 불편함이 발생하는 경우 약물 치료를 받을 수 있습니다.
부은 다리 로라쿠에트, 원인 발이나 다리가 붓는 Unsplash 부종은 하체에 과도한 체액이 남아 있음을 의미합니다.
침대에 누워 있으면 다리의 체액이 움직여 소변 생성에 기여합니다.
잠자기 2시간 정도 전에 다리를 높은 곳에 올려놓고 체액이 위로 올라가도록 하면 소변 문제를 미리 해결할 수 있습니다.