안녕하세요 여러분 뷰스타 람입니다~!
다이어트를 해도 쉽게 변하지 않는 레그라인!
송아지 알을 없애는 방법을 알아내려고 노력했습니다.
우선 종아리가 왜 이렇게 굵은지 자세히 살펴볼 필요가 있다.
두꺼운 송아지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
어떤 경우에는 다리의 일시적인 붓기로 인해 라인이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.
한국인에게 가장 흔한 유형은 종아리를 구성하는 근육이 발달하여 종아리 뒷부분이 총각무처럼 튀어나온 경우입니다.
볼 수 있는 경우이다(이 경우 살이 빠지면 다리가 자동으로 가늘어진다).
그렇다면 근육으로 인해 송아지 알이 튀어나온 경우 어떻게 해야 할까요? 사실 이 알들은 과도한 운동을 해도 쉽게 자라지 않습니다.
선천적인 원인이었습니다.
그래서 운동을 많이 하지 않았는데도 송아지 알이 다른 알보다 크다면, 근육이 유전적으로 자랄 가능성이 높습니다.
송아지 알을 제거하는 방법.
하지만, 송아지가 편안해질 수 있도록 생활습관을 개선한다면 알을 없애는 데 도움을 받을 수 있어요!
송아지알 없애는 방법 : 1. 하이힐 등 불편한 신발의 장시간 착용은 피하세요 2. 줄넘기, 등산, 계단 오르기 등 격렬한 운동은 피하세요 3. 너무 오래 서있거나 균형을 잡지 마세요. 한쪽 다리에 체중.
4. 부기로 인해 알이 더 튀어나온 경우에는 압박스타킹을 사용하세요.
5. 하체 순환을 돕는 족욕 6. 종아리 마사지 (햄스트링 중앙과 계란 중앙을 누르면 뭉친 근육이 풀어집니다_
7. 종아리 & 골반 교정 스트레칭. 특히 몸이 대칭이 아니기 때문에 자세 변형으로 인해 난자가 형성되기 더 쉽습니다.
엉덩이 근육을 잘 사용하지 않고 종아리에 힘을 주어 걷는다면, 평소 걷는 습관으로 인해 알이 생길 수 있으므로 잘 살펴보아야 합니다.
그중에서 가장 만족스러운 효과를 본 스트레칭 영상은 강하지만 하체 스트레칭과 과도한 골반 마모 영상이었습니다.
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다리라인이 고민이라면 단순히 체조보다는 일상생활 속에서 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.
근육질의 송아지
물론 이러한 루틴은 근육질의 종아리의 변화를 쉽게 느끼지 못할 수도 있습니다.
그래서 과발달된 종아리에는 보톡스나 축소술 등이 있지만 종아리 근육 자체의 힘이 약해져서 잘 달릴 수 없고 다리가 무거워지는 느낌을 받을 수 있습니다.
그래서 폼롤러를 이용하고 스트레칭을 통해 근육을 최대한 풀어주는 것이 송아지 알을 없애는 가장 건강한 방법이었습니다.
자, 오늘은 이렇게 다양한 방법을 소개해 봤습니다!
송아지알을 없애는 방법은 하루 아침에 되는 것이 아니기 때문에 평소의 관리가 매우 중요합니다.
귀찮더라도 매일하자*_*!
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송아지알 없애는 방법 안녕하세요 여러분, 뷰스타 람입니다.
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