안녕하세요 퐁이입니다.
장마가 계속되고, 흐린 날씨에 밖에 나가기가 어렵고, 약속도 줄어들고, 실내에 머물면서 우울함과 외로움을 느끼는 사람들이 많다.
우울증을 해소하기 어렵기 때문에 우울함을 자주 느낀다.
우울증은 ‘다 지나간다’는 생각으로 방치하면 견디기 힘들 수 있기 때문에 미리 알고 대처하는 것이 중요하다.
우울증 자가진단과 함께 우울증 테스트를 받는 방법을 알아보고 소개하려고 합니다.
우울증의 초기 증상
서울대학교병원 진료정보에 따르면 우울증 또는 우울장애는 의욕저하와 우울증을 주요 증상으로 하며 다양한 인지적, 정신신체적 증상을 동반하며 일상 기능의 저하를 일으키는 질환을 말합니다.
우울증은 일시적인 우울증과 달리 의지로 없앨 수 없는 심각한 질병으로, 감정, 생각 등 정신적인 부분뿐만 아니라 신체적 상태, 행동에도 변화를 가져오는 심각한 질병이라고 합니다.
우울증의 초기 증상
무기력감 특정 업무를 수행하거나 완료하는 데 어려움을 호소하며, 학업이나 업무 수행의 어려움으로 인해 제대로 수행하지 못할 수도 있습니다.
2. 수면장애 우울증 환자의 약 4/5가 수면장애를 호소한다고 합니다.
식욕 감소, 식욕 증가 식욕이 갑자기 감소하거나, 반대로 식욕이 급격히 증가하여 체중 변화의 패턴을 보일 수 있습니다.
4. 집중력 저하 사람에 따라서는 멍한 상태, 머리가 흐릿한 상태 등으로 공부나 업무에 제대로 집중하기 어려운 상태라고 합니다.
불안 특정 문제나 우려 사항에 대해 극심한 불안감을 느낄 수도 있고, 이유 없이 불안감을 느낄 수도 있습니다.
불안은 우울증 환자에게서 볼 수 있는 매우 흔한 증상이다.
그렇다면 위의 증상에 대해 냉정하게 판단해 보아야 할 것입니다.
그렇다면 우울증 자가진단으로 스스로 우울증 테스트를 받는 방법을 알아볼까요?
우울증 자가진단 우울증 테스트
다음은 미국 정신의학회의 2013년 개정 통계 매뉴얼에 따른 진단 기준입니다.
* 다음 증상 중 5개(또는 그 이상)가 2주 이상 지속되고 이전 기능 상태와 비교하여 변화를 나타냅니다(명백한 다른 의학적 증상 제외). 질환에 의한 증상의 경우, 일시적이 아닌 거의 매일 반복되는 경우를 말합니다.
)1. 낮 동안의 우울한 기분에 대한 주관적 보고: 우울한 경우(우울한 기분: 슬픔, 공허함, 절망감 등)2. 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움이 현저히 감소합니다.
3. 체중 조절 의도 없이 체중이 감소하거나 증가합니다4. 불면증이 있거나 과도한 수면을 취하는 경우5. 불안, 매달리는 기분(일시적이지 않음)6. 피로 또는 기력 상실 7. 무가치감 및 지나친 죄책감 8. 사고력이나 집중력 저하 9. 죽음에 대한 생각, 반복되는 자살 충동 또는 계획 없는 시도 우울증 초기 증상이 의심된다면 보건소를 방문하는 것이 좋습니다.
부담없이 정신과에 내원하셔서 상담을 받아보세요. 우울증을 진단하기 때문에 자신의 상태를 좀 더 객관적으로 이해할 수 있습니다.
그렇다면 우울증 치료는 어떻게 진행되나요? 우울증 치료 약물치료는 증상이 심하거나 그 이상일 때 항우울제를 사용하는데, 증상별로 처방되는 약의 종류와 조합이 다르기 때문에 개인별로 처방되는 약을 복용해야 합니다.
또한 약물 치료를 중단하는 시기는 임의적이다.
의사와 상담하고 지시에 따르는 것이 좋습니다.
심리치료는 일반적으로 경미한 치료나 일차적인 치료방법으로 사용되며, 약물치료와 병행하는 것이 좋다고 합니다.
우울증을 일으키는 생각을 찾아 바로잡는 과정으로 환자와 의사 모두의 노력이 필요하다.
우울증은 가랑비 같아서 나도 모르게 마음이 젖어들기도 합니다.
자신에게서 우울증 초기 증상에 해당하는 증상이 나타난다면, 우울증 자가진단 테스트를 통해 자신을 객관적으로 살펴보고, 신속하게 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
우울증 치료