팔이랑 몸통을 연결해 주는 곳은 어깨로하루에 우리가 세어 보지는 않았지만약 3000회 정도 이상 움직인다고 합니다.
따라서 우리가 알기도 전에 혹사를 많이당하는 곳이라고 볼 수 있는데요.예를 들어 매일 같이 장시간 동안컴퓨터 앞에 앉아서 화면을 보며 일을 하는직장인이라면 어깨 통증 등은 굉장히 흔하게겪는 일이라고 생각하기 마련입니다.
문제는 이렇게 흔하다고 생각하면서누구나 겪으니까 그냥 방치를하게 된다는 것인데요.그렇게 방치를 한 뒤 어깨 통증이생각보다 심해져서 일상생활이 이제는더 이상 어려워 졌을 때 극심한 아픔으로이어진다면 그때는 정말 더 늦기 전에아픔이 발생하는 원인이나 증상 등에 대해정밀하게 검진을 받아 봐야만 합니다.
우리 몸 안에서 유일하게 360도로회전이 가능한 곳이 바로 어깨인데이렇게 가장 넓은 관절의 운동 범위를가지고 있는 곳이라서 어깨 통증호소를 하게 되는 질환 또한 정말다양한 편입니다.
석회성 건염과 회전근개파열 및 흔히오십견으로 알고 계시는 유착성관절낭염이있는데 오늘은 그 중에서도 오십견관련해서 이야기를 해보려고 합니다.
이는 어깨 관절에 둘러싼 조직에염증이 생겨서 유착이 발생하고 그로 인해통증이 생성되는 질환입니다.
이는 주로 50대 전후로 많이 발병해서오십견 이라는 이름이 붙여졌는데 문제는요즘엔 오랜 시간 동안 잘못 된 자세로컴퓨터나 it 기기들을 많이 쓰는젊은 층에서도 나타난다는 것입니다.
발병 원인 부분에 대해서 보면 아직확실하게 정해진 것은 없지만 예상을하는 것으로는 과한 어깨 사용이나퇴행성 변화 그리고 잘못된 자세등으로 보고 있습니다.
이러한 것들은 중장년층 질환이라는인식이 깊어서 어깨 부위 통증이생겨도 일시적인 근육통으로 판단해방치를 하는 분들이 많은데요.그런데 젊은 층일지라도 평소에 다른목과 어깨 부위 통증이 지속되면아픔에 대한 원인을 찾아서 알맞은대처를 해주는 것이 좋을 수 있습니다.
그리고 해당 겨울철 낮은 온도로 인해근육 등이 경직 되는 계절에는 특히이러한 증상들이 악화될 수도 있어서주의해야 합니다.
이와 같은 유착성관절낭염은 크게 통증기에서점진적으로 경직 되는 동결기부터 회복기까지총 3가지 단계로 나뉘게 되는데요.초반에 통증만 느끼게 되는 시기에는어깨가 뻑뻑해지고 아픔이 점차 심해지는시기라고 생각을 하시면 됩니다.
이 때는 어깨 움직임에 대한 제한은 그렇게까지크지는 않지만 워낙 심하기도 해서 야간에아픈 야간통이 생길 수 있고 그로 인해수면장애를 동반할 수 있습니다.
그리고 점진적 경직기가 되면 아픔이지속되지만 어깨 관절 움직임 또한 같이제한이 되는 시기라고 보시면 됩니다.
간단히 세수를 한다든지 옷을 입을 때심지어는 숟가락을 들려고 할 때도제한되는 부분들이 생길 수 있어서불편함이 정말 커지는데요.회복기에 접어들면 수 개월에서 수 년이걸릴 수가 있고 이 또한 개인차를 가질 수있기에 잘 알아보고 관리를 해줘야 합니다.
특히 이에 대한 통증은 사라지더라도어깨 운동 범위 제한이 남을 수 있어서치료는 꼭 해줘야 합니다.
유착성관절낭염 초기에는 어깨 운동 제한이랑통증 동반이 되다 말기가 되면 아픔은 이제어느 정도는 개선 되는 특징을 보여서 대다수분들이 치료를 하지 않은 채로 기다리면알아서 자연적 치유가 되겠지 하고 오해를하시는 분들이 많습니다.
그런데 이렇게 통증이 초기보다 줄었다고 한들위에서 설명 드린 것처럼 관절 운동 범위 제한뿐만 아니라 후유증도 동반될 수 있어주의가 필요합니다.
이와 같은 질환에 대해서 정도에 따른정확한 진단을 하려면 먼저 검사를 해야 하기때문에 제대로 진단할 수 있는 곳으로 가셔서복합 진료 받아 보시길 바랍니다.
협진 진료 시행을 하는 등 여러 가지의진단 전 이점이 있는 곳에서 다양한 검진을한 뒤 명확한 맞춤 플랜 설정을 통해해결 해줘야만 합니다.
그 다음으로 진단 했다면 그 결과를바탕으로 유착성관절낭염 치료를 적용하게되는데 이는 보존적인 치료를 통해회복 도움을 한다고 보시면 됩니다.
물리치료 그리고 약물 처방과 함께본원은 도수치료나 운동치료 및재활치료 등도 함께 진행하고 있습니다.
이와 같은 방법들로 인해 염증 제거를하고 조직 재생이나 혈액순환 촉진을도와 정상 조직으로 회복 하게끔치료합니다.
특히나 아까 말씀 드렸듯이 유착성관절낭염은어깨 운동 범위가 제한된 상태가 생길 수있다고 했는데 이럴 땐 일상 회복을돕기 위해 도수치료가 도움이될 수 있습니다.
이는 근육관절 기능이나 운동 범위 평가진단을 바탕으로 어깨관절 근육 이완 기능회복을 도우며 일상생활에서도 시행이가능한 운동 처방을 이루고 있습니다.
개별적 난이도 조절에 따른 맞춤형운동치료 프로그램 설계로 일시적으로통증을 감소 시키는 게 아니라 원인을파악해서 재발이 되지 않게끔 교정하고체계적으로 운동하고 반복할 수있게끔 처방합니다.
그를 통해 보다 건강한 몸 상태를유지할 수 있게 개인의 생활 패턴에도맞춰서 잘못된 습관까지 교정하고자가 운동법도 알려 드리는데요.꾸준히 시도하셔서 케어를 할 수 있는방법 통해 완만한 치료 마무리하시길 바랍니다.
끝으로 어떤 질환이든 초반에 발견을하게 되면 어렵지 않게 치료 시작이 되고금방 예후가 좋아질 수 있습니다.
오늘 이야기 드린 질환도 예외는 없습니다.
더불어 평소부터 어깨 질환 예방을 하기위해 생활습관 개선을 하는 노력도같이 필요할 수 있는데요.특히 어깨 관절이나 근육은 평소 취하는자세라든지 팔의 움직임에 대한 영향을많이 받기에 한쪽 어깨만 쓰게 되는습관 등은 개선을 하시는 게 좋습니다.
그리고 무리하게 어깨 사용을 하시는 건 줄이고주기적으로 어깨 주변 근육을 강화할 수 있는운동을 함께 해주며 스트레칭을 하는 것도도움이 될 수 있습니다.
어깨 통증은 아주 경미한 수준이더라도방심한 사이 큰 질병으로 변할 수 있기에꾸준히 관리를 해주신다면 관절 건강지키기 성공하실 수 있으실 거예요. 메디움강남요양병원 도수치료센터서울특별시 강남구 남부순환로351길 18 플러시움빌딩 1층 https://www.youtube.com/watch?v=bRCKrjenDNY&pp=ygVC7Jyg7LCp7ISx6rSA7KCI64Kt7Je8KOyYpOyLreqyrCkg7Ya17KadIOybkOyduOqzvCDsuZjro4zrsKnrspXsnYA_