많은 사람들이 특정 목적, 특히 다이어트나 신체 프로필과 같은 외부 변화를 위해 웨이트 리프팅과 훈련을 시작하기를 원합니다.
그러나 일상생활에서 잘 움직이고 자신의 건강에 필요한 힘을 사용하기 위해서는 피트니스는 선택이 아닌 필수라고 믿습니다.
곰곰히 생각해보면 다양한 동작들이 일상생활에서 필요한 동작과 유사해 필요한 근력을 활용하는데 큰 도움이 될 수 있다.
주기 때문이다.
대표적인 예로 물건을 들어올릴 때 데드리프트 동작을 이용하면 허리가 안전해지고 훨씬 더 가볍게 들어올릴 수 있다는 것이다.
그래서 역도를 하고 싶다면 올바른 동작을 배워서 생활화해야 한다고 생각해요. 그렇기 때문에 PT를 받고 좋은 강사를 만나는 것이 중요합니다.
그런 의미에서 오늘의 글은 역삼체육관 PT를 고려하고 계신 분들을 위한 글입니다.
선생님을 소개해드리고 싶습니다.
외부적인 목적과 상관없이 건강한 삶을 안내해 주시는 분으로서 수업과 PT 가격에 대해 아주 간략하게 말씀드릴 테니 조금만 집중해주세요!
오늘 소개해드릴 분은 역삼체육관 피트니스 플랜B 강남점 이민석 선생님입니다.
“보디빌딩은 스포츠가 아니라 삶의 방식이다”라는 마음으로 멤버들을 지도하는 사람이다.
코치는 보디빌딩이 특정한 활동이 아니라, 각자가 일상생활에서 접하는 것들에 대한 개인적인 노력이라고 믿습니다.
이루어졌다고 합니다.
따라서 체중의 외적인 변화를 원하는 분들, 바디프로필 사진을 찍고 싶은 분들, 대회에 참가하고 싶은 분들은 물론, 앉아 있는 시간이 많아 활동량을 늘리고 싶은 직장인, 카메라맨들에게도 무거운 카메라를 잘 들어올리는 운동과 환자들. 그들은 신체를 더 잘 지원하고 돌볼 수 있는 힘을 키우기를 원하는 간호사를 포함하여 누구에게나 필요하고 적용 가능하다고 생각합니다.
즉, 보디빌딩은 자신의 삶과 삶에 있어서 육체적인 노력이며, 자신의 생활 패턴에 맞는 보디빌딩이다.
훈련을 지도하고 있다고 합니다.
그래서 가장 기본이 되는 동작이라 할 수 있는 3~4가지 주요 동작을 바탕으로 역삼PT를 운영하고 있다고 합니다.
3세대라고 들어보셨을 텐데요, ‘4세대란 무엇인가?’ 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요. 오버헤드 프레스는 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트에 추가된 동작이다.
올바르게 수행할 수 있다면 건강한 움직임을 만들어내고 원하는 올바른 몸을 만들 수 있습니다.
그래서 궁극적으로 이 네 가지 동작을 올바르게 수행해야 합니다.
수행할 수 있도록 하는 것을 목표로 지도를 하고 있다고 합니다.
물론 출발점은 개개인의 신체상태와 수행능력에 따라 아주 기초부터 시작할 수도 있고, 다음 단계부터 시작할 수도 있고, 목표와 필요에 따라 할 수도 있습니다.
세부 커리큘럼은 조금씩 다를 수 있습니다.
그래서 특히 초보자들에게!
단순히 웨이트트레이닝을 두려워하지 말고 자신의 수준에 맞춰 차근차근 배워나가겠다는 마음가짐으로 시작해보세요.
또한, 수업이 끝난 후에는 수업의 체계적인 루틴과 영상녹화를 공유하여 스스로 훈련할 때 참고자료로 활용할 수 있도록 하여 초보자라도 문제 없이 개별 운동을 복습하고 할 수 있으며, 수업이 없는 날에도 꾸준히 연습하세요. 무게를 들어 올릴 수 있습니다.
다이어트의 경우 목적에 따라 원하지 않는 사람도 있고 필요하지 않은 사람도 있어서 옵션으로 원하시는 분들만 메뉴표를 작성하여 진행하고 있어서 부담스럽고 걱정되시는 분들이 계시는데요 식단 관리하기. PT를 시작하는 것을 망설이셨던 분들도 안심하고 시작하실 수 있을 거라 생각합니다.
식단 관리를 하고 싶다면 상담을 통해 잘 조절하면 되겠죠?
우리 몸 전체를 활용할 수 있는 대표적인 4가지 동작을 바탕으로 자신에게 꼭 맞는 프로그램을 제공하고 있으니, 이번 기회에 일상생활에 좀 더 가까이 다가가는 방법을 배워보자는 마음으로 PT를 시작해보면 어떨까요? 아, 그 전에 코치님. 역삼체육관 PT가격도 확인해보셔야겠죠? 레슨비는 다음과 같습니다.
<1:1 PT price> 10회 77만원 (1회 77,000원) 20회 1,320,000원 (1회 66,000원) 30회 1,815,000원 (1회 60,500원) *24.1.15 운닥 기준이며 추후 변동될 수 있습니다.
지금까지 역삼체육관 피트니스 플랜B 강남점 이민석 강사님과의 수업에 대해 간략하게 소개해드렸습니다.
4대 운동이 조금 낯설 수도 있고, 일상에 맞는 훈련이 다르게 느껴질 수도 있습니다.
상담을 받아보고 싶다는 생각을 해본 적 있나요? 그렇다면 코치의 Undoc 프로필을 사용해 보세요. 본 페이지를 통해 앞서 소개한 내용과 리뷰를 확인하실 수 있으며, 상담과 수업을 받을 수 있는 일회성 체험도 신청하실 수 있습니다.
신청절차는 어렵지 않으니 역삼PT를 고려하고 계시다면 꼭 활용해 보세요. 자, 프로필 내용을 다시 확인해 볼까요!
이민석 트레이너 피트니스플랜B 강남점 강남구 역삼동 헬스PT – 운동닥터 인스타그램 @seokstrength 보디빌딩 누구나 응모 가능합니다.
오랜 시간 앉아 있기 때문에 활동 수준을 높이려는 회사원 무거운 카메라를 더 잘 들기 위해 운동하는 카메라맨 환자를 지원하기 위해 힘을 키우고 싶은 간호사 경력을 쌓기 위해 대회에 참가할 준비를 하는 트레이너 보디빌딩은 그렇지 않습니다.
특정 활동. 저는 보디빌딩 자체가 개개인이 일상에서 마주하는 일들에 반응하는 ‘노력’이라고 믿습니다.
그러므로 누구에게나 적용될 수 있습니다.
대회에 참가할 필요는 없습니다.
바디프로필 찍지 마세요… www.woondoc.com
서울시 강남구 도곡로 203 피트니스 플랜 B 3층 예약