오늘은 꿀에 대해서 이야기해보겠습니다.
꿀 하면 가장 먼저 단맛이 떠오릅니다.
꿀에도 다양한 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 꿀은 단맛 외에도 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다!
오늘은 꿀물을 마시면 좋은 이유와 꿀물의 종류, 부작용까지 알아보겠습니다.
꿀물을 마시면 좋은 이유
소화 기능 개선 신체의 소화액이 꿀의 천연 성분과 효소를 더 잘 흡수할 수 있기 때문에 소화 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화 꿀에는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다.
매일 꿀물 한 잔을 마시면 감기 등 질병 예방에 큰 도움이 된다.
피부 개선 비타민과 미네랄이 풍부한 꿀은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
꿀물을 꾸준히 마시면 피부가 더욱 윤기나고 건강해집니다.
다이어트에 도움 꿀은 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부하여 설탕 대용으로도 널리 사용되고 있습니다.
꿀은 식단을 풍요롭게 하고 체중 증가를 유발하는 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 꿀물을 섭취하면 소화에 도움이 됩니다.
변비를 예방하고 배를 든든하게 해줍니다.
스트레스를 줄입니다.
꿀의 독특한 단맛은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
바쁜 일상 속 꿀물 한잔으로 마음의 여유를 가져보시면 좋을 것 같습니다.
수분을 보충하세요. 소화가 어려울 때에는 꿀물 한 잔이 도움이 됩니다.
먹어도 좋다.
꿀의 성분은 위를 편안하게 하고 소화 과정을 돕습니다.
꿀물 부작용/주의사항 어린아이는 주의하세요. 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 않는 것이 좋습니다.
꿀에 함유되어 있을 수 있는 보툴리눔 독소는 어린이에게 해로울 수 있습니다.
알레르기 여부를 확인하는 경향이 있기 때문이다.
꿀 알레르기가 있는 분은 주의가 필요합니다.
꿀을 처음 드시기 전 알레르기 반응 여부를 먼저 확인하시는 것이 좋습니다.
대량으로 섭취하지 마십시오. 꿀물은 달기 때문에 많이 섭취하는 경향이 있습니다.
그러나 너무 많이 섭취하면 설탕이 과도하게 섭취될 수 있습니다.
우리 몸에 좋은 것들을 적당히 즐기는 것이 중요합니다.
꿀의 종류와 꿀 고르는 방법 벌꿀에는 크게 특수용도꿀과 천연꿀 두 가지가 있습니다.
특수용도꿀은 벌에게 설탕을 먹여 생산한 꿀입니다.
가격도 저렴하고 쉽게 구입할 수 있습니다.
한편, 천연꿀은 꿀벌이 꽃에서 직접 채집한 꿀로, 일반 꿀보다 미네랄, 아미노산 등 영양분을 더 많이 함유하고 있습니다.
천연꿀 선택법 법적으로 비특정꿀은 비특정꿀로 표시해야 합니다.
비특정꿀이라고 표시되어 있지 않은 경우, 찾을 수 없는 경우에는 제품 라벨에 표기된 탄소동위원소 비율을 확인하여 제조꿀인지 천연꿀인지 구별할 수 있습니다.
탄소동위원소 비율은 꽃에서 나오는 꿀의 가치로 간단히 계산하여 표현하는데, 식품의약품안전처에 따르면 -23.5%이다.
아래 한국양봉협동조합에서는 천연꿀을 -22.5% 이하로 규정하고 있습니다.
오늘은 꿀물을 마시는 이유와 효과, 꿀의 부작용, 꿀의 종류에 대해 알아보았습니다.
아침에 꿀물 한 잔을 마시는 것도 건강에 도움이 된다는 점 참고하시기 바랍니다.