검정색 마커
마카는 안데스 산맥의 고지대에서 발견되는 한해살이 식물 중 하나입니다.
성기능 장애 완화, 정액의 질 개선, 갱년기 증상 감소 등 주로 성과 관련된 분야에서 매우 유망하다고 여겨지는 강력한 특성을 가지고 있지만 그 밖에 다양한 건강상의 이점도 있습니다.
이로 인해 전 세계적으로 공격적인 마케팅이 이루어졌고, 이는 자연스럽게 수요와 관심이 크게 증가하여 쉽게 접할 수 있는 건강식품이 되었습니다.
마카는 노란색, 빨간색, 검은색 등 다양한 형태로 나오지만 특히 검은색이 인기가 높습니다.
다채로운 검은색 마카는 전체 생산량의 약 4%만을 차지할 정도로 희귀하다고 합니다.
이번 글에서는 블랙 마카 섭취로 기대할 수 있는 효능을 종합적으로 요약한 메타 분석 데이터를 간략하게 정리하겠습니다.
블랙 마카 효능
성기능 강화
이것은 주요 마카 재배 지역의 원주민들 사이에서 가장 널리 알려진 효과입니다.
마카는 불임 치료와 성기능 증진에 도움이 된다고 알려져 있으며, 실제로 이에 대한 많은 연구가 진행되고 있습니다.
한 이중 맹검 연구에서는 대조군에 비해 마카를 섭취했을 때 성욕이 증가했으며, 동물에게 마카를 다량 섭취한 후 정자의 질과 농도를 측정한 연구에서는 마카를 섭취한 그룹에서 효능이 관찰되었습니다.
. 그러나 이러한 효과를 입증할 수 있는 직접적인 증가량이 많다고 평가하기는 어려우므로 활력과 활력을 강화할 수 있는 잠재력을 지닌 건강식품 중 하나로 인식하는 것이 좋습니다.
현대에는 마카가 성욕보다는 활력과 에너지를 증가시키는 효능을 바탕으로 피로회복과 운동수행능력 향상에 활용되고 있습니다.
실제로 운동선수들이 마카를 섭취한 후 산소 섭취량과 산소 소비량을 측정했습니다.
, 운동수행능력 등을 평가한 연구에서 유의미한 차이가 관찰되어 신체능력이 유의하게 향상되었으며, 산화스트레스와 관련된 노폐물도 제거되는 것으로 나타났습니다.
이러한 결과를 바탕으로 블랙 마카는 에너지와 활력을 향상시킵니다.
건강을 증진시키는 건강식품으로 매우 유용합니다.
항산화 효과 및 피로회복 효과 페루 블랙 마카의 다당체는 항산화 활성과 관련된 글루타티온 퍼옥시다아제와 크레아틴 키나아제의 효소 활성 개선 효과를 통해 피로를 예방하고, 항산화 능력을 바탕으로 ATP의 에너지 전환을 촉진합니다.
또한 피로와 밀접한 관련이 있는 간 대사의 최종 산물인 질소 성분의 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이 메커니즘은 피로 회복 및 산화 스트레스 감소와 밀접한 관련이 있습니다.
실제로 마카로 만든 다양한 재료가 사용됩니다.
한 연구에서 마카를 투여받은 사람들은 피로 물질의 수준을 줄이면서 이용 가능한 글리코겐 수준이 증가하여 운동 시간이 길어졌습니다.
뇌 기능 개선 및 신경 보호 효과 뇌졸중을 비롯한 인지 능력 저하를 유발하는 다양한 질병에 대한 천연 화합물의 효능이 점차 밝혀지고 있으며, 페루 블랙 마카에서 추출한 메탄올 추출물을 기반으로 신경 세포에 대한 보호 효과가 입증되었습니다.
관찰연구에서는 상당한 수준의 생리활성이 관찰되었으며, 특히 각종 신경변성질환의 주요 원인인 산화스트레스와 관련된 중화효과가 우수하였다.
이를 바탕으로 마카와 마카를 이용한 추출물은 신경전달물질의 방출을 조절합니다.
이 메커니즘은 ROS/RNS 형성을 방지하고, 병리학적 변화로부터 뉴런을 보호하며, 염증과 싸웁니다.
마카가 당뇨병 개선에 효과가 있다는 것은 잘 알려져 있지 않지만, 마카의 당뇨병 치료 효과에 대해서는 많은 연구가 진행되어 왔습니다.
당뇨병 유발제 및 당뇨병 관련 약물 치료를 받은 대조군과 페루산 마카 분말을 투여한 실험군을 비교한 결과, 혈당 수치가 20~58% 감소했습니다.
약물 투여 대조군에 비해 산화적 손상이 억제되었습니다.
또한 대조군에 비해 인슐린 수치가 증가해 혈당을 효율적으로 조절하는 효과도 나타났다.
글루타치온 수치 증가 등 산화적 손상을 억제하는 활성을 바탕으로 당뇨병 관련 합병증 및 세포 손상을 억제하며, 블랙마카를 이용한 연구에서 특히 우수한 혈당 스파이크 억제 활성이 확인되었습니다.
블랙 마카 부작용 십자화과 야채에 알레르기가 있는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
십자화과 야채에는 갑상선 기능을 억제하는 갑상선종 유발 물질이라는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
이는 수면 장애와 관련이 있습니다.
이것은 확인되었습니다.
개인의 체질에 따라 부작용 및 소화기 장애가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=Lzh07dowOog&pp=ygUh67iU656Z66eI7Lm0IO2aqOuKpSDrsI8g67aA7J6R7Jqp