가슴 운동 루틴을 공유해보세요
안녕하세요. A2짐 구의점 트레이너 김상윤 입니다. 오늘은 제가 자주 하는 가슴 운동 루틴을 공유해볼까 합니다. 펙 데크 플라이 벤치 프레스 인클라인 덤벨 프레스 펙 데크 플라이 워밍업으로 ‘펙 데크 플라이’ 같은 플라이 연습을 먼저 하는 편이에요. 이전 이미지다음 이미지 Peck Deck Fly 무거운 중량으로 시작하지 말고, 20회 정도는 충분히 할 수 있는 중량을 사용하여 사전 … Read more
안녕하세요. A2짐 구의점 트레이너 김상윤 입니다. 오늘은 제가 자주 하는 가슴 운동 루틴을 공유해볼까 합니다. 펙 데크 플라이 벤치 프레스 인클라인 덤벨 프레스 펙 데크 플라이 워밍업으로 ‘펙 데크 플라이’ 같은 플라이 연습을 먼저 하는 편이에요. 이전 이미지다음 이미지 Peck Deck Fly 무거운 중량으로 시작하지 말고, 20회 정도는 충분히 할 수 있는 중량을 사용하여 사전 … Read more